普通教师快乐跑马之路:收获人生感悟_人生感悟
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普通教师快乐跑马之路:收获人生感悟

  我是盐城市毓龙路实验学校的一名普通教师,酷爱跑步。最初,我在操场上进行慢跑,一次大概2-3公里,经常出现时断时续的情况。三年前,我由一位长跑爱好者升级为马拉松业余选手。2011年4月的扬州国际半程马拉松比赛,是我的第一次马拉松之旅。当时为了备战扬州马拉松,在最寒冷的元旦、春节期间,我平均每月跑300公里左右,每天约10公里,每周跑一次21公里的半程马拉松。遇上雨雪天,一般人都不愿意出门,而我仍会独自一人尽情享受“雨雪中的浪漫”。

  几年坚持不懈的跑步锻炼,我积累了一些心得体会。在此,我想对刚刚参加跑步活动的朋友们提一些建议。每次行进路程的多少应根据自己的身体感觉随时调整,也就是要“顺其自然”。跑前的准备活动和跑后的放松环节都不能缺少,起跑时速度要慢,使身体逐步由静止状态过渡到运动状态。起跑后的前1-2公里属于热身期,前3-4公里应调整好步幅节奏,保持平稳的呼吸和良好的心态。只要做到合理分配体力,行进六七公里后便会感觉到全身各处柔软舒适,跑步者开始进入“巡航”状态,此后不管是10公里、20公里,还是30公里、40公里的路程,都将可以始终如一地保持愉悦的身心、轻松的步伐和平稳的节奏。

  一路“跑”来,我也在跑步和马拉松比赛中收获了许多人生的体验、生命的感悟。第一,跑步增强了我的身体素质。自从我爱上了马拉松,就开始戒烟限酒、不熬夜,让自己拥有充足的睡眠,生活节奏更有规律。由于几年如一日地坚持锻炼,我的身体一直都很好,几年来基本不感冒,几乎没吃过什么药。身体好,家务劳动中的体力活轻而易举,工作也格外有精神,天天感受到生命的张力。第二,跑步增强了我与跑友的真诚友谊。通过跑步、约跑、参赛,我结识了许多跑友,共同的爱好让我们走到了一起,使我得到了很多学习、沟通、交流的机会,掌握了很多跑步知识、跑步技术、跑步经验,同时,也学到了众多跑友的好思想、好作风、好传统、好理念。每次比赛后,我都能在和跑友的真诚交流中不断总结和提高自己。第三,跑步增强了我的幸福情感。幸福是我们的共同追求目标。亲近自然、与大自然和谐相处以及健康的生活是幸福的基础。当我跑向公园,跑向乡间小路,跑向林荫深处,可爱的小鸟在向我欢叫,五颜六色的鲜花在向我微笑,郁郁葱葱的草丛在向我招手。我迎着朝霞,沐浴着阳光,拥抱着大自然,心情是无比的愉悦,心扉是无比的敞亮。第四,跑步增强了我的意志。跑全程马拉松,需要不怕吃苦、乐于奉献、勇于探索的精神。由于我长期参加马拉松训练,经常参加马拉松比赛,所以在生活、工作中只要是我认准的事情,不管遇到什么困难,都能勇敢面对,排难奋进,锲而不舍,直至成功。

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